O que é medo segundo a psicologia
Podemos entender o medo como sentimento
de insegurança em relação a uma pessoa, uma situação ou um objeto.
Medo é pessoal, o que assusta um pode
ser indiferente do outro. Existem pessoas com medo de espaços abertos e não
saem de casa, tem pessoas que sentem muita ansiedade de entrar no metrô, outros
têm medo de tarefas como, por exemplo, organizar uma festa, outros tem medo de
baratas, avião, gatos, etc.
Mas o problema pode não ser o metrô, o
gato, a festa a ser organizada. O problema pode não ser a pessoa, situação ou
objeto, mas a maneira como a pessoa percebe esta situação, pessoa ou objeto.
Por exemplo, uma pessoa que precisa
apresentar seu trabalho na reunião da empresa. O problema dela seria falar
sobre seu trabalho? Ou o que a faz entrar em pânico é O QUE ELA PENSA QUE PODE
ACONTECER, exemplo “E se não gostarem de minha apresentação, e se meu projeto
for reprovado, ou se meu chefe me demitir porque descobriu que eu sou um
péssimo funcionário que nem sabe apresentar um trabalho. O que vão pensar de
mim?”
Um bom passo na compreensão do medo
pode ser perceber que todos os medos surgem da preocupação a respeito do que
poderá acontecer em conseqüência do evento, e não o evento em si.
8.3 Sintomas do medo
Quando sentimos medo o corpo se prepara
para o famoso “lute ou fuja”. Seu corpo se prepara para dois resultados
possíveis, enfrentar a situação e lutar com ela, ou sair correndo, fugir.
Isso faz seu cérebro trabalhar muito
intensamente, o que gera mais adrenalina. A pessoa pode se sentir: tremulo e
enjoado, dores agudas nos braços, pernas e ombros, os sentidos são bombardeados
com mais informações do que costuma administrar e por isso o cérebro não
consegue filtrar tanta informação e se torna super-vigilante, e assim fica mais
sensível ao que acontece a sua volta.
Quando tudo isso acontece em relação a
algo que não seja uma ameaça física (ou seja, você não está sendo atacado de
fato), mas acontece em relação a uma ameaça emocional, como por exemplo, você
tem medo de falar com seu chefe, começa uma espiral de terror onde a o coração
dispara, e acelera a adrenalina, que pode fazer que sujam dores no corpo.
Por exemplo: Uma pessoa tinha tanto
medo de andar de metrô, mas nunca tinha entrado sequer numa estação de metro.
Portanto ele tinha fobia daquilo que ele pensava que era o metrô. Toda vez que
ele passava perto de uma estação de metrô e, só de pensar em entrar, ele suava
frio, seu coração acelerava, seus ombros ficavam curvados e ele achava que ia
desmaiar.
Vejam que este medo não está
relacionado ao ato de entrar no metrô, mas a sensação de perda de controle que
ele associava a andar de metrô.
Como essa sensação toda era muito
forte, ele nunca teve a chance de lidar com o medo de forma racional.
Medo bobo
Muitas vezes chamamos de
"bobo" medos que consideramos que não deveríamos ter medos que assim
que são superados vemos que não houve grande dificuldade de enfrentamento, mas
porque então estes medos existem e podem nos limitar em relacionamentos,
trabalho, situações familiares e com amigos? Um acompanhamento psicológico poderá
identificar qual o sentido deste medo, aparentemente bobo, para você em sua
história de vida e características de personalidade.